Übungen bei Rückenbeschwerden bequem gestalten

Schmerz verstehen. Schmerz neu erleben. Schmerz loslassen.
Dieses Workbook ist mehr als ein Begleiter – es ist eine Einladung, dein Schmerzempfinden auf einer tiefen, ganzheitlichen Ebene zu verändern.

In 30 aufeinander aufbauenden Tagen tauchst du ein in die neuesten Erkenntnisse aus Neurobiologie, Psychologie und Körpertherapie – verbunden mit konkreten Übungen, Reflexionen und achtsamen Impulsen für deinen Alltag.

🔹 Verstehe, wie dein Schmerzgedächtnis funktioniert
🔹 Lerne, dich liebevoll mit dir selbst zu verbinden
🔹 Fördere Heilung durch gezielte Impulse, Rituale und innere Arbeit
🔹 Stärke dein Nervensystem, deine Selbstwirksamkeit und deine Lebensfreude

Mit achtsam geführten Übungen, Visualisierungen und Tagebuchseiten wirst du eingeladen, deinen Körper nicht länger als Baustelle zu betrachten – sondern als Botschafter deiner inneren Welt.

🌿 Ein Erlebnis, das bleibt

Dieses Waldbaden ist kein Gruppenevent. Es ist eine individuelle Begleitung – exklusiv auf dich abgestimmt.

Jede Begegnung ist einzigartig. Kein Termin gleicht dem anderen. Dein Thema, dein Tempo, dein Raum.

Wähle bei der Terminbuchung eines dieser fünf Schwerpunktthemen – oder bring dein eigenes mit.

Gedankenkarussell stoppen

Ängste loslassen

Stressbewältigung

Herzöffner – Vertrauen ins Leben

Energie tanken